Μέσα στην καρδιά του καλοκαιριού, όλοι ξέρουμε τι ενόχληση αποτελούν τα τσιμπήματα των κουνουπιών. Μάλιστα, εκτός από ενόχληση, μπορεί ένα κουνούπι να είναι και επικίνδυνο, όπως βλέπουμε τις τελευταίες μέρες, με τα κρούσματα του ιού του Δυτικού Νείλου να είναι σε έξαρση.

Όμως, η διατροφή μας μπορεί να είναι ένα πολύ σημαντικό όπλο ενάντια στα κουνούπια. Βάλε αυτές τις τροφές στο καθημερινό σου διαιτολόγιο και ξέγνοιασε.Σύμφωνα με τη Dr. Janet Starr Hull, το μυστικό βρίσκεται στη βιταμίνη Β1, η οποία παράγει μία μυρωδιά που τα θηλυκά κουνούπια (τα οποία είναι και τα μόνο που μάς τσιμπάνε) απεχθάνονται.

Η γιατρός λοιπόν συνιστά τη λήψη ενός δισκίου βιταμίνης Β1 τη μέρα από τον Απρίλιο μέχρι τον Οκτώβριο για να είσαι λιγότερο… ελκυστικός στα εκνευριστικά έντομα.

Εναλλακτικά, μπορείς να εμπλουτίσεις τη διατροφή σου με τροφές που είναι πλούσιες στο εν λόγω θρεπτικό συστατικό, όπως το λάχανο, το μπρόκολο, το κουνουπίδι, οι ηλιόσποροι, η σπιρουλίνα, τα δημητριακά ολικής αλέσεως, οι ξηροί καρποί κλπ.

Οι 10 τροφές πλούσιες σε Β1:

• Ηλιόσπορος (ιδανικά με το φύτρο του ή τουλάχιστον μουλιασμένος σε νερό 8 ώρες)
• Ταχίνι
• Πίτουρο βρώμης
• Φασόλια σόγιας
• Φακές
• Φυστίκια Αιγίνης
• Μαυρομάτικα φασόλια
• Καστανό ρύζι