Η άνοιξη είναι η ιδανική εποχή για βόλτες στη φύση, πικνίκ στο πάρκο και παιχνίδι στην αυλή. Οι δραστηριότητες στον καθαρό αέρα ανοίγουν την όρεξη των μικρών μας και τι καλύτερο από το να έχουμε έτοιμα υγιεινά και νόστιμα σνακ για να τους προσφέρουμε ενέργεια και χαμόγελα!

Ας δούμε μερικές εύκολες και θρεπτικές ιδέες:

1. Φρουτο-σουβλάκια

Κόψτε φρέσκα φρούτα εποχής όπως φράουλες, μπανάνες και ακτινίδια και περάστε τα σε ξυλάκια. Είναι χαρούμενα, πολύχρωμα και γεμάτα βιταμίνες!

2. Σπιτικές μπάρες δημητριακών

Φτιάξτε στο σπίτι μπάρες με βρώμη, μέλι, ξηρούς καρπούς και αποξηραμένα φρούτα. Έτσι ελέγχετε τα υλικά και αποφεύγετε τη ζάχαρη και τα συντηρητικά.

3. Μίνι σαντουιτσάκια

Ετοιμάστε μικρά σάντουιτς με ψωμάκια ολικής άλεσης, τυρί, γαλοπούλα ή λαχανικά. Κόψτε τα σε χαριτωμένα σχήματα με κουπ-πατ για να τα κάνετε πιο ελκυστικά.

4. Γιαούρτι σε βαζάκι

Βάλτε σε μικρά βαζάκια γιαούρτι και προσθέστε από πάνω φρέσκα φρούτα ή λίγη σπιτική γκρανόλα. Εύκολο στη μεταφορά και υπέροχο για κολατσιό!

5. Λαχανικά με ντιπ

Καροτάκια, αγγουράκια και πολύχρωμες πιπεριές κομμένες σε μπαστουνάκια συνοδευόμενα από ένα ελαφρύ ντιπ με γιαούρτι και μυρωδικά.

6. Ξηροί καρποί και αποξηραμένα φρούτα

Ένα μικρό σακουλάκι με αμύγδαλα, καρύδια και λίγες σταφίδες ή αποξηραμένα βερίκοκα είναι τέλειο για ενέργεια.

Tips για τις ανοιξιάτικες βόλτες:

• Επιλέξτε σνακ που δεν αλλοιώνονται εύκολα στη ζέστη.
  
• Προτιμήστε σνακ που δεν λερώνουν τα χέρια.
  
• Μην ξεχνάτε το νερό! Ένα παγουρίνο με δροσερό νερό ή με λίγο λεμονάκι είναι το καλύτερο συνοδευτικό.

Με λίγη προετοιμασία, οι βόλτες μετατρέπονται σε μια γιορτή χαράς και υγιεινής απόλαυσης για μικρούς και μεγάλους!