Θέματα Διατροφής

Απρ 13

Ποιο είναι το πιο θρεπτικό γάλα για το παιδί μου;

ΓΑΛΑΤΑ ΖΩΙΚΗΣ ΠΡΟΕΛΕΥΣΗΣ: Αγελαδινό: Το αγελαδινό γάλα είναι εκείνο που προτιμάται κατά κόρον από ενήλικες και παιδιά. Είναι πλούσιο σε πρωτεΐνη, λιπαρά και υδατάνθρακες, ενώ θεωρείται…
Απρ 13

Χορτοφαγική διατροφή για παιδιά και τι πρέπει να προσέχουμε

Μερικοί γονείς θα θέλουν τα παιδιά τους να ακολουθήσουν μια χορτοφαγική ή vegan διατροφή, ιδιαίτερα αν οι ίδιοι ή κάποιο μέλος της οικογένειας ακολουθούν το…
Απρ 07

Σωστή διατροφή για γερά παιδιά

Ισορροπημένη διατροφή είναι εκείνη που παρέχει στα παιδιά όλα τα μακροθρεπτικά και μικροθρεπτικά συστατικά που είναι απαραίτητα στον ανθρώπινο οργανισμό.  Αυτό επιτυγχάνεται μέσα από την…
Μαρ 24

25η Μαρτίου: Γιατί τρώμε μπακαλιάρο

Το εθνικό φαγητό για τον εορτασμό της 25ης Μαρτίου είναι ο μπακαλιάρος υγράλατος με σκορδαλιά. Πώς, όμως, καθιερώθηκε αυτό το έθιμο και πως ενσωματώθηκε στις διατροφικές μας…
Μαρ 12

Καθαρά Δευτέρα: Τι να φάμε και τι να αποφύγουμε

Καθαρά Δευτέρα: Δύσκολα αντιστέκεται κανείς στην ποικιλία των σαρακοστιανών (λαγάνα, χαλβάς, ελιές, όσπρια, θαλασσινά, ντολμαδάκια, λαγάνα και ταραμοσαλάτα). Όμως, τα άτομα που προσέχουν τη διατροφή…
Ιαν 22

Τα οφέλη του μήλου στην υγεία και την ανάπτυξη των παιδιών

Η διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στην ανάπτυξη του παιδιού. Είναι αυτή που εξασφαλίζει την πρόσληψη όλων των απαραίτητων θρεπτικών συστατικών και που συμβάλει στην σωματική και πνευματική υγεία. Τα…
Ιαν 21

Υδατάνθρακες: Εχθρός ή φίλος;

Υδατάνθρακες. Πολλές συζητήσεις για τη διατροφή και την υγεία περιστρέφονται γύρω τους. Έχουν δημιουργηθεί ολόκληρα πλάνα διατροφής που τους αποκλείουν εντελώς, καθώς θεωρούνται  παχυντικοί. Στην…
Φεβ 01

Φυτικές ίνες: Πώς συμβάλλουν στην υγεία του παιδιού;

Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι αναγκαία για την υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή και παιδιών. Ένας από τους λόγους που οι συγκεκριμένες τροφές είναι πολύτιμες για τον…
Ιαν 19

Οφέλη των οσπρίων

Τα όσπρια αποτελούν ομάδα τροφίμων και ένα αναπόσπαστο κομμάτι της Μεσογειακής διατροφής. Η κατανάλωση τους συνηθίζεται στον Ελλαδικό χώρο με διάφορους τρόπους μαγειρέματος. Έχουν πολλαπλά…
Ιαν 18

Πόση και ποια πρωτεΐνη πρέπει να καταναλώνω;

Η τροφή μας περιέχει θρεπτικές ουσίες, όπως πρωτεΐνες, υδατάνθρακες (σάκχαρα), λίπη, βιταμίνες, ορισμένα άλατα μετάλλων και νερό. Ο οργανισμός μας χρησιμοποιεί τις ουσίες αυτές για…
Ιαν 17

Μπρόκολο: Πέντε σημαντικά οφέλη στην υγεία και ανάπτυξη των παιδιών

Τα λαχανικά είναι αναπόσπαστο κομμάτι μίας υγιεινής και ισορροπημένης διατροφής. Είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, αναγκαία για την υγεία του οργανισμού και την ανάπτυξη των παιδιών. Τον…
Ιαν 16

Συνένζυμο Q10: Τι είναι και πως μας βοηθάει;

Το συνένζυμο Q10 είναι ένα θρεπτικό συστατικό, το οποίο υπάρχει φυσικά στον οργανισμό μας αλλά και σε τρόφιμα που συχνά καταναλώνουμε. Δρα σαν ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό,…